男士健康 - 男心男解

病態賭博是甚麼

不少人都會以賭博作為消遣娛樂。香港約有九成男士曾經參與各種賭博活動，例如賭馬、打麻雀、啤牌或博彩遊戲，或其他各式賭場遊戲。在某程度上賭博就像是我們文化的一部份。不過，當一個人的賭博行為出現失控，甚至在因賭博而產生各種問題和壓力而無法自拔時，但仍有持續賭博的念頭，他便是病態賭徒。

病態賭博會對自己及身邊的人造成各種影響，包括：

病態賭博的初期警號

若某人出現以下行為，便可能顯示他現正開始或已經出現病態賭博：

病態賭博的預防方法

要防止賭博行為陷入失控，最佳方法是及早認知初期跡象，加以提防。

社會福利署熱線：2343 2255

循道衛理中心
戒賭輔導熱線 : 2520 4933
(星期一至六上午十時至下午六時，其餘時間錄音服務)

工業福音團契
問題賭徒復康中心
戒賭熱線 2748 7207
(專人接聽，服務時間:
星期一至五上午9:30至晚上9:30)

錫安社會服務處
戒賭輔導熱線 : 2344 8989
(專人接聽，服務時間 : 星期一至六上午十時至晚上九時半)

病態賭博的治療方法

治療病態賭博的方法包括心理輔導以增強自我控制的能力(詳情請參閱「如何自救」)。一個良好的輔導員能助你找出控制賭博的最佳方法。在某些情況下，醫生會處方藥物，協助患者控制因嗜賭而感到不安或失落的情緒。

請記著：了解你的賭博問題，採取各種措施保障你的財務，同時尋求專業人士的協助，是你控制賭博行為的竅門。

如何自救

賭博是一種習慣性行為，戒除賭博一點也不容易，但如果你擁有堅定的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嘗試以下的自我控制方法：

避免出席任何賭博場合 - 培養其他可取代賭博的嗜好，打消賭博的念頭。
訂一個限額 - 無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
控制現金的流轉 - 限制現金的供應，如制訂每日從銀行戶口提款的限額、開立一個需要兩個簽署的聯名戶口、安排電子付款或通知銀行限制信用卡貸款。
控制精神壓力 - 定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或進行消閒活動(如聽音樂、與朋友逛街)，藉此驅走悶氣，紓緩緊張的情緒。
養成記錄的習慣 - 寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助找出抑制賭博的有效方法。你可透過各種方法，恰當地滿足不同的需要。

倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或向你認識的人傾訴，你可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的人士剖白你的感受，或商討賭博問題。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到輔導和解決之道。

病態賭博