慢性疾病與男士健康

男士健康這議題在世界各地愈來愈受關注，而部份國家更將每年父親節的前一個星期定為「男士健康週」，藉以提高公眾對男士健康的關注。今年，部份參與的歐洲國家將「男士健康週」的主題定為慢性疾病，可見慢性疾病對男士健康的重要性。

慢性疾病
世界�壎芠梒� (世��)指出，慢性疾病(如心血管病、癌症、糖尿病及呼吸系統疾病)為全球首要致死原因。每年死於慢性疾病的人佔全球死亡人數60%。

在香港，慢性疾病同樣是首要致死原因。�壎芵p2005年的數據顯示：

• 首五類致命疾病中，其中四類屬慢性疾病，分別為惡性腫瘤、心臟病、腦血管病及慢性下呼吸道疾病。它們共引致六成的全年死亡個案
• 而按年齡標準化死亡率計算，男性於這四類致命慢性疾病的死亡率均高於女性

生活模式與慢性疾病
不健康的生活模式為引致許多慢性疾病的主因。世�屨�出，約八成的心臟病、九成的二型糖尿病及三分之一的癌症個案是可以透過較健康的飲食、多做運動及戒煙而避免。

數據顯示，香港男性較女性多擁有不健康的生活習慣，當中包括不健康飲食、吸煙及過量飲酒等。由此可見，香港男士仍有很大的改善空間，透過實踐健康生活模式去減低患上慢性疾病的風險，從而改善健康。

健康生活模式可預防多種慢性疾病：

• 不吸煙 - 有助預防部份癌症(如肺癌)、慢性呼吸道疾病、心臟病及中風
• 健康飲食
  • 每日進食「二加三」(兩份水果與三份蔬菜) - 有助預防心臟病、中風、糖尿病及部份癌症(如結腸直腸癌)
  • 減少進食脂肪(尤其飽和脂肪及反式脂肪) - 有助預防心臟病及中風
  • 少鹽 - 有助預防高血壓、心臟病及中風
• 每日30分鐘中度劇烈運動 - 有助預防心臟病、結腸直腸癌及糖尿病
• 健康體重 - 有助預防心臟病、中風、結腸癌及糖尿病
• 避免過量飲酒 - 有助預防肝硬化及肝癌

"健康生活模式與否？" - 很明顯的選擇。所以男士們，聰明點、做個正確的決定！

最後，祝願大家身體健康及父親節快樂！

如欲獲得更多有關健康生活模式的資料，歡迎瀏覽本網站「男式生活」部份。

(最新修訂日期： 13-06-2007)