自杀是甚么

自杀是一种复杂的行为，一般是指某人蓄意自残身体。自杀的人可能不是真的想死，他们只是想摆脱各种问题所带来的困扰或痛苦。

为何会有自杀倾向

某些生活事件带来的压力会令人想自杀，例如：

• 情绪低落或无倾诉对象
• 关系破裂
• 破碎家庭
• 患病或失去健康
• 工作或学校的压力
• 失去工作、金钱、地位或自尊
• 纵情及滥交
• 酗酒及滥用药物

有自杀倾向的初期警号

想自杀的人可能会在自杀前数天、数星期或数月有以下的徵状：

• 表示自己一事无成、没有希望或感到绝望
• 感到极度挫败、羞耻或内疚
• 曾经写出或说出想自杀
• 谈及「死亡」、「离开」及在不寻常情况下说「再见」
• 将至爱的物品送走
• 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处
• 性格或仪容剧变
• 作出一些失去理性或怪异的行为
• 情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静开心

知道有人想自杀应怎办

如果有人向你表示想自杀，你应该审慎处理，切勿坐观其变，希望当事人的心情会逐渐好转。反之，你可尝试以下方法：

• 抽空与当事人倾谈，聆听他/她的感受。
• 与当事人讨论他/她关心的事情，建议当事人接受专业人士的帮助，如辅导员、社工或医生。
• 建议当事人记下紧急服务的电话号码，以便有紧急需要时可寻求援助，如香港撒玛利亚防止自杀会。
• 假如当事人有严重自杀倾向，应陪伴在他/她身边。
• 限制当事人存取大量药物，或其他自杀的工具。
  

如果我想自杀，应如何自救

倘若你曾经想过自杀的事，切勿置之不理。你可以尝试下列方法打消自杀的念头：

• 立即与你认识的人倾谈，如朋友、亲人、宗教人士或辅导员。
• 致电防止自杀热线。假如你不习惯面对面或向你认识的人倾吐心事，可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的辅导员剖白你的感受。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到辅导或解决之道。
• 向一位或多位你认识的人保证，当你计划自杀时致电给他们。
• 倘若你觉得情绪低落、出现错觉或其他徵状，马上告诉你的医生。医生能为你提供适当的治疗，助你解决情绪问题。