庆祝节日时饮酒小贴士

在圣诞佳节及新年等喜庆节日，有些人都会与亲友喝一两杯酒庆祝佳节。但若果过量饮酒，反而会破坏节日欢聚的气氛，甚至对我们的健康构成损害。在选择是否喝酒之前，应注意饮酒为健康带来的影响。

饮酒带来的健康风险

饮酒除令你肥胖外，还引致多种疾病，包括阳痿、高血压、肝病、心脏病、中风、脑部受损及多种癌症等。

暴饮或短时间内大量饮酒亦会增加发生交通意外、意外损伤和中毒、伤人和受害等的风险。急性酒精中毒更可导致昏迷及死亡。

若要饮酒，应理性及有节制地饮

事实上，即使饮用无酒精的葡萄酒或不含酒精的饮品（例如不含酒精的宾治、果汁、茶及咖啡等），很多人亦可以畅快地享受好时光。但倘若你要选择饮酒，便应理性及有节制地饮。现在让我们与各位分享一些饮酒小贴士。

酒类的选择

·         多了解你所饮的酒和它的酒精浓度，如一般啤酒大约含有5%酒精，红 / 白餐酒为10-15%，威士忌为30-40%左右。

·         选择酒精浓度较低的饮品，或可用冰或水混和酒类。

·         要知道人体吸收有汽的酒类饮品(如香槟)比无汽的酒类饮品较快。

饮酒时的行为

·         切忌空肚饮酒，边进食边饮酒有助减慢酒精吸收。

·         进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。

·         饮酒宜浅尝，切勿大口地喝。

·         每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品。

·         切勿斗酒。

·         为自己订下一个极限(如2杯酒精饮品)。

有些情况下绝对不宜饮酒，包括：

·         驾驶前或驾车时。

·         服药前或服药时。

如欲获得更多有关的信息，欢迎浏览本网站的「饮酒：知情智选」部分。

(最新修订日期： 10-12-2010)