男士，你的骨骼健康吗？

骨质疏松症是一种整体性骨骼毛病，患者的骨质下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折的机会。很多人也许会认为骨质疏松症是女性才会有的疾病，但其实现时估计，全世界每五位五十岁以上的男士便有高达一位会出现因骨质疏松而引起的骨折。为了提高男士对骨质疏松症的关注，上月的世界骨质疏松症日（每年的十月二十日）就是以「骨质疏松与男士」为主题。

其实在日常生活中，一些简易的事情亦有助减低患上骨质疏松症的风险：
~ 保持均衡饮食，并选择含丰富钙质及维他命D的食物，如奶类食品和绿叶的蔬菜。
~ 多做运动，而负重运动如走路、缓步跑及举重，对维持骨质密度都是有帮助的。
~ 切勿吸烟，因为加快骨质流失是吸烟对健康的另一个坏影响。
~ 节制地喝酒，因为过量的酒精会妨碍钙质的吸收和骨骼的形成。

想多认识骨质疏松症吗？请浏览以下本网站的超连结：
http://www.hkmenshealth.com/gb/healthline/osteoporosis.asp 。

(最新修订日期： 03-11-2004)