慢性疾病与男士健康

男士健康这议题在世界各地愈来愈受关注，而部份国家更将每年父亲节的前一个星期定为「男士健康周」，藉以提高公众对男士健康的关注。今年，部份参与的欧洲国家将「男士健康周」的主题定为慢性疾病，可见慢性疾病对男士健康的重要性。

慢性疾病
世界卫生组织 (世卫)指出，慢性疾病(如心血管病、癌症、糖尿病及呼吸系统疾病)为全球首要致死原因。每年死于慢性疾病的人占全球死亡人数60%。

在香港，慢性疾病同样是首要致死原因。卫生署2005年的数据显示：

• 首五类致命疾病中，其中四类属慢性疾病，分别为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病及慢性下呼吸道疾病。它们共引致六成的全年死亡个案
• 而按年龄标准化死亡率计算，男性于这四类致命慢性疾病的死亡率均高于女性

生活模式与慢性疾病
不健康的生活模式为引致许多慢性疾病的主因。世卫指出，约八成的心脏病、九成的二型糖尿病及三分之一的癌症个案是可以透过较健康的饮食、多做运动及戒烟而避免。

数据显示，香港男性较女性多拥有不健康的生活习惯，当中包括不健康饮食、吸烟及过量饮酒等。由此可见，香港男士仍有很大的改善空间，透过实践健康生活模式去减低患上慢性疾病的风险，从而改善健康。

健康生活模式可预防多种慢性疾病：

• 不吸烟 - 有助预防部份癌症(如肺癌)、慢性呼吸道疾病、心脏病及中风
• 健康饮食
  • 每日进食「二加三」(两份水果与三份蔬菜) - 有助预防心脏病、中风、糖尿病及部份癌症(如结肠直肠癌)
  • 减少进食脂肪(尤其饱和脂肪及反式脂肪) - 有助预防心脏病及中风
  • 少盐 - 有助预防高血压、心脏病及中风
• 每日30分钟中度剧烈运动 - 有助预防心脏病、结肠直肠癌及糖尿病
• 健康体重 - 有助预防心脏病、中风、結肠癌及糖尿病
• 避免过量饮酒 - 有助预防肝硬化及肝癌

"健康生活模式与否？" - 很明显的选择。所以男士们，聪明点、做个正确的决定！

最后，祝愿大家身体健康及父亲节快乐！

如欲获得更多有关健康生活模式的数据，欢迎浏览本网站「男式生活」部份。

(最新修订日期： 13-06-2007)