预防糖尿病，由生活做起

糖尿病是香港常见的慢性病之一，患者可能需要长期服药，而且亦有较高患上心脏病及中风的机会。美国National Institute of Health有研究发现，在日常生活上注意均?饮食及有适量运动，可有些推迟或阻止糖尿病二型的出现。这项研究包括了超过三千名肥胖及患有葡萄糖耐量异常(糖尿病的先兆)的人士，他们分别接受改善生活模式、药物以及一般性监察；改善生活模式包括每天做中等剧烈程度的运动三十分钟及持续每星期五天，和减少进食脂肪和摄取热量。结果显示，由改善生活模式而成功减去大约百分之五体重的人士，他们患上糖尿病的机会比接受一般性监察的人士少百分之五十八。虽然我们需要更多研究以充份了解饮食及运动对糖尿病的预防作用，但这个研究以为我们提供一些有用数据。要预防糖尿病，要由生活做起。

(最新修订日期： 17-01-2003)