预防结肠癌小贴士

结肠癌是近日与健康有关的热门话题之一。你对结肠癌的认识有多少呢﹖你又知道怎样可以减低你患上结肠癌的风险吗﹖

结肠是大肠的一部份，若结肠内的细胞异常生长便会形成结肠癌。结肠癌是香港的第3大癌症及第3号癌症杀手。香港2001年的统计数字显示，平均每日有5至6人证实患上结肠癌和平均每日有两人死于结肠癌。在过去10年，新增过案数目与死亡人数都有上升趋势。

健康生活模式可减低患上结肠癌的风险。各位男士，不妨从下列小贴士做起：

饮食方面，如果你是较少进食蔬菜水果，就由今天起尝试每餐都包括一些蔬菜或一个水果吧！还有是减少进食含高脂肪或经过煎、炸烹调的食物。

生活方面，增加运动量以保持标准体重亦可减低患结肠癌的风险。其实你有否想过，每天生活中都有很多做运动的良机，例如在购物中心、地铁或火车站内，可以多些使用楼梯并减少使用电梯；若乘坐巴士或小巴，则可提早一个站下车。当然若时间许可，你更应每天都进行运动，但对经常因「太忙」而没有时间做运动的人来说，这些小贴士也是十分适合的。

此外，紧记不要吸烟，因为这样亦有助减低患上结肠癌的风险。

预防结肠癌，从健康饮食和生活做起 - 男士每天做得到!

欢迎参考本网站「男健动向」中的「男士健康攻略」和「男式生活」部份以获得更多健康生活模式信息。如欲多认识结肠癌，欢迎浏览本网站中相关部份http://www.hkmenshealth.com/gb/healthline/colorectal.asp 。

(最新修订日期： 20-09-2004)