喝酒要节制

在很多节日如圣诞佳节及新年，不少人士都会与亲友喝一两杯酒庆祝佳节。但喝酒过量不但不会带给我们开心，相反更会破坏节日欢聚的气氛，甚至对我们的健康构成损害。

所以，男士们，如要喝酒，便要注意节制酒量。现在让我们与各位分享一些饮酒小贴士。

开始喝酒时

• 忌空肚饮酒，边进食、边饮酒有助减慢酒精的吸收。
• 进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。
• 选择酒精浓度较低的饮品，或用冰或水混和酒类。
• 多了解所饮的酒的酒精浓度，如一般啤酒大约含有5%酒精，红/白餐酒含有10-15%，威士忌含有30-40%左右。

喝酒时

• 饮酒应浅尝，不宜喝得过急及过量。
• 每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品。
• 切勿斗酒，应以少量和有节制地喝酒为原则。
• 为自己订一个上限(如2杯酒精饮品)，并严守这个规定。
  除了注意个人的酒量外，并关注他人的酒量。如果你认为朋友喝醉了，千万不要让他们继续喝下去。

平日一般守则

• 每星期最少有2天不饮酒。
• 每次暴饮后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。

饮得醒目又节制，欢度时光之余，又可确保健康。紧记，少饮是福。

如欲获得更多有关节制饮酒的信息，欢迎浏览本网站的「醒目饮酒法」部分。


 

(最新修订日期： 21-12-2004)