慢性疾病与健康生活模式

过去，我们曾和大家谈及生活模式的不同层面对我们健康的影响，例如体能活动、吸烟、饮酒、饮食习惯等。

这次，我们希望你们留意世界卫生组织(世卫)刚发表的一份报告。此份报告再次提醒我们实践健康生活模式的重要性。

世卫这份有关慢性疾病的报告指出，慢性疾病是现时全球首类致命疾病的主因，而它的影响更稳定地增加。报告预计，每年约有一千七百万人会因慢性疾病如心脏病、中风、癌症及糖尿病而过早死亡。而全球性预防慢性疾病的行动，将可使二零一五年前因慢性疾病而死亡的人次减少三千六百万人。

在香港，慢性疾病仍然是引致死亡的主因。在二零零三年首五类致命疾病的主因当中，四类为慢性疾病，分别为癌症、心脏病、脑血管疾病及下呼吸道系统疾病。

大部份的慢性疾病个案是由少数已知及可预防的风险因素所引致，故此它们是能够避免及可预防的。其中三项最重要的风险因素为不健康的饮食、缺乏体能活动及吸烟。在以全球来说，尤其是在已发展国家如香港，随着人们饮食习惯的改变，更多人选择进食高脂肪及高糖份的食物和快餐，以及人们在工作环境和日常生活上比较缺乏体能活动，而使这些风险因素的影响正在不断增加。另一方面，吸烟本身已是很多慢性疾病的最重要而又可避免的风险因素。而全球约十亿人属过重或肥胖。

所以，为了响应世卫「制止慢性疾病的全球流行」的呼吁，就让我们紧记一些健康生活模式方面的重要因素：

• 对吸烟及二手烟说「不」
• 每日做30分钟中度剧烈体能活动
• 均衡饮食，包括进食「每日二加三」
• 注意你们的体重
• 安全性行为
• 喝酒要节制

欲知道更多健康生活模式的数据，请浏览本网页「男式生活」部份。

你们亦可浏览卫生署中央健康教育组网页「健康生活」部份，以得到有关健康生活模式的数据。

(最新修订日期： 24-10-2005)