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控制體重有妙法?
體重過輕或過重/肥胖都會對我們的健康有不良的影響。舉例說:體重過輕人士的骨質密度會較低和身體內能量的儲備會較少;而體重過重人士在很多健康問題上都有較大的風險,這包括糖尿病、關節問題、血壓高、冠心病和中風。因此大家都要小心留意自己的體重。男士們,你知道如何健康地控制體重嗎?試試這個測試吧!
1. 控制體重的有效方法是持之以恆地控制食量及定期作適量的運動。
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