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運動與健康

運動已成為一個愈來愈受關注的議題,人人都意識到要擁有健康和開心的生活,運動決不可少。恆常運動不單有助達致及維持健康的體重,還有助減低患上心臟病、糖尿病、癌症及骨質疏鬆症等疾病的風險,並且有助改善心理及社交健康。試試這健康小測試,看看你對運動及做運動的正確方法有多少認識。

1. 要透過運動獲得最大的健康效益,最佳做法是:

A. 結合帶氧運動及力量訓練

B. 結合帶氧運動、力量訓練及伸展運動

C. 只做帶氧運動,如急步行及游泳是

D. 只做伸展運動,如瑜伽

E. 只做力量訓練,如器械健身



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