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你的位置：男式生活 > 醒目飲酒法
我為何要注意飲酒的習慣？
飲酒是中國人傳統文化之一，很多男士都喜歡淺嚐杯中物，尤其在社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。
酒精對人體有甚麼影響？
酒精對人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。
請記著，飲酒並不能有效減輕精神壓力，同時，飲酒很易過量，醉酒會令人不適和失儀。長期大量飲酒，更會令你對酒精產生依賴，引發多種生理和心理健康問題，因而影響你的工作表現及摧毀你的正常生活。
甚麼是飲酒安全限額？
掌握「標準酒量」可助你飲酒而不損身體。「標準酒量」是釐定安全飲酒水平的酒精計量單位。男性的安全水平是每日不超過3至4個單位，每星期不超過21個單位。女士的安全水平是每日不超過2個單位，每星期不超過14個單位。無論男女，每星期亦應至少有兩天完全不飲酒。
我是否飲酒過量？
自我測試
如你有以下行為，你可能有酗酒的問題了：
如果你以「是」回答上述任何一條問題的話，那便要重新評估自己的飲酒習慣，同時要注意酒精在你生活中所扮演的角色。
假如你有2條或以上答「是」，請嘗試停止飲酒3天。如果無法辦到，你可能需要專業人士的協助。
如何理性地飲酒？
為避免醉酒失儀或飲酒太多而損害健康，你必須留意：
酒類的選擇
飲酒時的行為
飲酒的習慣
如果你仍然關注飲酒的問題，但難以遵守上述貼士或覺得你已無法控制自己的酗酒的問題，切勿嘗試自行解決。你應徵求專業人士的意見，並且向支援組織尋求援助。
駕駛者法定酒精限度是多少？
香港駕駛人士的法定酒精限度為每100毫升血液內含50毫克酒精，超過限度者便屬違法。
除了注意個人的酒量外，最好能夠同樣關注他人的酒量。如果你認為朋友喝醉了，千萬不要讓他們駕駛，為他們截一部的士吧！
甚麼情況下不能飲酒？
有些情況絕對不宜飲酒，包括：
有關統計數據
男性酗酒多於女性，根據衞生署2007年行為風險因素調查按性別劃分的飲酒習慣情況顯示，每星期飲酒4天或以上的男性佔9.2%，而女性只佔2.1%。
健康警號
飲酒不宜過量，否則可能會引致肝硬化、肝癌、高血壓及中風。
健康貼士
瓶裝或罐裝酒精飲品一般附設標籤，說明所含的標準酒量。假如你不肯定飲用的酒精份量是否標準，可徵詢酒吧服務員。
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男識測試
我可向誰求助？
戒酒無名會
地址：香港波老道12號地下
電話 ： 2578 9822
屯門酗酒診療所
電話 ： 2456 8260
資料來源：
中央健康教育組熱線「避免酗酒」
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