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我為何要注意精神健康？
在日常生活中，我們都會有歡愉舒泰的時候，但有時因各種事情和責任，令我們感到壓力沉重、感覺乏味和對事物失去興趣，又或因憂慮而輕易為日常瑣事發脾氣。精神健康是指個人能泰然的面對自己和他人、享受和處理種種生活的事宜。其實精神健康是生理健康的支柱，我們的思想和感覺對身體健康有莫大影響。
你的精神是否健康？
男性很多時會留意自己的身體，但照顧情緒的能力則較遜。雖然有些情緒令人難以理解，但我們可以從一些個人的習慣、生活態度或行為徵象了解自己的情緒。你可參考附設的壓力測試，評估自己的精神健康，和認識自己精神壓力的來源。
我怎樣可保持心情愉快？
我們可以透過很多方法維持精神健康，或者令自己感覺更愉快。
甚麼是負面的情緒？
負面情緒是指任何令你憤怒、妒忌、仇恨、苦惱或悲傷的感覺，這些自然的情感雖然有時候會無可避免地出現，但若這些負面感覺長時間的持續下去，會令你無法理智地思想和處事，亦會阻礙你享受生活和建立和諧的人際關係。
我應如何處理負面的情緒？
有些負面情緒，單靠個人力量實在是難以處理，如果能向關心你的人(例如值得信賴的朋友、專業醫護人員或神職人員)傾訴的話，是有助紓緩低落的情緒。倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的人士剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。
我應如何處理憤怒的情緒？
憤怒是一種強烈的情緒，倘若無法恰當地處理憤怒感覺，可能會對我們的摯愛和自己造成破壞性的影響。憤怒其實是一種正常的感覺，但失控的憤怒感覺，會很容易導致你與他人發生爭執、打鬥或自我傷害。另一方面，封閉的憤怒方式會令我們變得情緒低落和焦慮不安。因此，當我們感到憤怒時，便要透過一些健康的方法，適當地作出宣洩。
我應如何處理家庭糾紛？
當家庭成員持有不同的意見或見解，便會發生衝突。家人間中吵鬧是很平常的事情，偶爾的爭執更是家庭生活的一部份。不過，持續不斷的爭吵會造成壓力，損害家庭成員之間的關係，長久的衝突更可能引致家庭破裂。你可透過正面的溝通方法嘗試緩和衝突，同時可參考以下的解決辦法：
你可知道…
精神健康是生理健康的支柱，有些負面情緒，單靠個人力量實在是難以處理，請向關心你的人或透過電話輔導熱線服務傾訴。
健康警號
長期的精神壓力可減低身體的免疫能力。
健康貼士
我們可以透過很多方法維持精神健康：
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我可向誰求助？
醫院管理局24小時精神科熱線
電話 ： 2466 7350
香港心理衞生會心理健康資訊電話服務
電話 ： 2772 0047
香港撒瑪利亞防止自殺會
(24小時熱線)
熱線電話：2389 2222
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