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我為何要注意吸煙的問題？
不少吸煙人士都自覺健康強壯，但本地研究報告指出，香港中年男性的死亡個案當中，約有三分一與吸煙習慣有關。
香煙含有數千種可損害人體健康的有害化學物質，其中包括：
吸煙與肺氣腫及慢性支氣管炎有密切的關係。吸煙會增加你患上各種癌症(如肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌)、心臟病及胃潰瘍的機會。另外，吸煙會令男士出現陽痿及過早禿頭的現象。
我應否戒煙？
絕對應該！戒煙對你有數之不盡的好處。以下只是其中的幾種好處：
身體健康方面 -
社交生活方面 -
家庭生活方面 -
無論你多大年紀，戒煙絕對為時未晚。當你開始戒煙，你的身體會馬上修復吸煙造成的損害，同時亦減低你患上與吸煙有關疾病的機會。你的健康、儀容及工作表現都會逐漸得到改善。你愈早戒煙，便愈早獲得各種好處。請立即戒煙！
戒煙七步曲
成功戒煙的第一步： 下定決心
成功戒煙的第二步： 戰勝煙魔
成功戒煙的第三步: 均衡飲食
少吃油膩食物，多吃蔬果。
成功戒煙的第四步: 重整生活
成功戒煙的第五步: 堅定不移
成功戒煙的第六步: 樂觀人生
成功戒煙的第七步: 持之以恒
我應否考慮接受尼古丁補充劑戒煙？
香煙所含的尼古丁是一種十分強力及會令人上癮的化學物質，當你一旦停止吸煙，你的身體會出現「脫癮」徵狀，例如：
戒煙後首星期，這些徵狀會特別明顯，但真實情況並不像你想像般壞。記著這個只是暫時的過程，這些徵狀會在一個月內逐漸減退及消失的。
有些戒煙人士會使用戒煙藥貼、香口膠或吸霧劑來減輕脫癮症狀，抗衡吸煙的慾望，令戒煙過程較輕鬆，提高成功戒煙的機會。你可以回答6個簡單的問題，評估你對尼古丁的依賴程度，及可助你向醫生或藥劑師咨詢最適合你的藥物戒煙治療方法(藥貼、香口膠或吸霧劑)。
我怎樣避免吸食二手煙？
假如你並不吸煙或正在戒煙，你絕對有權拒絕吸食二手煙。以下是你向二手煙說「不」的方法：
有關統計數據
研究顯示配偶吸煙的女性，比起與配偶不吸煙的女性平均壽命短4年。至於父親吸煙的兒童，患上呼吸系統毛病(如咳嗽及多痰)的比率亦較父親不吸煙的兒童高2至3倍。此外，吸煙人士的子女會仿效父母，而較易染上吸煙的惡習。
健康警號
吸煙可增加患上冠心病、某些癌症、中風和慢性肺病的機會，是香港致病及致命的成因中最能夠預防的一種。
你可知道…
小心二手煙! 吸煙會影響你的家人和其他人。對非吸煙人士來說，吸入二手煙會增加他們患上癌症的機會。事實上，吸入二手煙的非吸煙人士，罹患肺癌的機會較沒有吸入二手煙的非吸煙人士高30%。
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提供戒煙服務的機構
衞生署戒煙輔導熱線
電話 ： 2961 8883
無煙熱線
（醫院管理局）
電話 : 2300 7272
基督教聯合那打素社康服務- 無煙區樂部
電話：2717 1989
資料來源:
衞生署中央健康教育組
衞生署控煙辦公室
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