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你的位置：男式生活 > 外遊貼士提提你

你有沒有計劃到外地旅遊，為自己充電？要旅途愉快，除要周詳計劃行程及選擇旅行社之餘，也要在出發前和行程中注意保障健康，以盡情享受旅遊的樂趣。以下是一些旅遊健康小貼士，希望各位有個健康愉快的旅程。

出發前

• 留意目的地的衞生水平和住宿的環境。
• 可向你的旅行社、醫生或港口衞生旅遊健康中心查詢是否需要注射疫苗。
• 若有經常服食的藥物，緊記出發前放於手提行李內。另外，亦可帶備一些應急藥物及用品，如頭痛藥、暈浪藥、藥用膠布及驅蚊劑等。
• 可考慮購買旅遊醫療保險。
• 如你有醫療上的問題，你應該在出發前先諮詢你的家庭醫生。

旅途中

食物及個人衛生

• 緊記進食前和如廁後一定要洗手。
• 只進食完全熟透的食物，避免進食生或半熟的海產類食物。
• 只飲用已經煮沸的水、由信譽良好的公司製成的樽裝飲品、及經消毒的奶類或其製品，避免飲用加入來歷不明的冰塊的飲料。
• 不要光顧路邊熟食檔。

預防蚊子傳播的疾病（如登革熱及瘧疾等）

• 在戶外時，應穿淺色的長袖衫及長褲保護身體。
• 於外露的皮膚或衣服上塗搽驅蚊劑，選用有避蚊胺(即DEET)成份的驅蚊劑，並在有需要時重覆塗搽。
• 住宿於有空調或裝有防蚊網的地方；當房間無空氣調節時，要使用隔蚊簾或蚊帳。

性病

• 請注意：只需一次無保護的性接觸，即可能從受感染的性伴侶感染到愛滋病及其他性病。
• 正確使用安全套可於性接觸時減低染上性病的機會，但最重要的是不要濫交及避免與陌生人性交。

其他預防措施

• 應小心進行高危險性的活動如跳傘、激流、登上海拔高的山脈等。
• 不要在已被污染的水中游泳，否則有可能染上眼、耳或腸道的傳染病。
• 於高溫的情況下，大量運動會引致身體水份及鹽份流失，並使人疲憊。旅遊人士應帶備足夠的食水，以作補充，避免中暑。

旅遊後

• 如你回港後有任何不適，應約見醫生。
• 不要忘記告訴醫生你曾到過的地方，包括過境之處。

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