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自殺是甚麼

自殺是一種複雜的行為，一般是指某人蓄意自殘身體。自殺的人可能不是真的想死，他們只是想擺脫各種問題所帶來的困擾或痛苦。

為何會有自殺傾向

某些生活事件帶來的壓力會令人想自殺，例如：

• 情緒低落或無傾訴對象
  
  
• 關係破裂
  
  
• 破碎家庭
  
  
• 患病或失去健康
  
  
• 工作或學校的壓力
  
  
• 失去工作、金錢、地位或自尊
  
  
• 縱情及濫交
  
  
• 酗酒及濫用藥物
  

有自殺傾向的初期警號

想自殺的人可能會在自殺前數天、數星期或數月有以下的徵狀：

• 表示自己一事無成、沒有希望或感到絕望
  
  
• 感到極度挫敗、羞恥或內疚
  
  
• 曾經寫出或說出想自殺
  
  
• 談及「死亡」、「離開」及在不尋常情況下說「再見」
  
  
• 將至愛的物品送走
  
  
• 避開朋友或親人、不想和人溝通或希望獨處
  
  
• 性格或儀容劇變
  
  
• 作出一些失去理性或怪異的行為
  
  
• 情緒反覆不定，由沮喪或低落變得異常平靜開心

知道有人想自殺應怎辦

如果有人向你表示想自殺，你應該審慎處理，切勿坐觀其變，希望當事人的心情會逐漸好轉。反之，你可嘗試以下方法：

• 抽空與當事人傾談，聆聽他/她的感受。
  
  
• 與當事人討論他/她關心的事情，建議當事人接受專業人士的幫助，如輔導員、社工或醫生。
  
  
• 建議當事人記下緊急服務的電話號碼，以便有緊急需要時可尋求援助，如香港撒瑪利亞防止自殺會。
  
  
• 假如當事人有嚴重自殺傾向，應陪伴在他/她身邊。
  
  
• 限制當事人存取大量藥物，或其他自殺的工具。
  

如果我想自殺，應如何自救

倘若你曾經想過自殺的事，切勿置之不理。你可以嘗試下列方法打消自殺的念頭：

• 立即與你認識的人傾談，如朋友、親人、宗教人士或輔導員。
  
  
• 致電防止自殺熱線。假如你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到輔導或解決之道。
  
  
• 向一位或多位你認識的人保證，當你計劃自殺時致電給他們。
  
  
• 倘若你覺得情緒低落、出現錯覺或其他徵狀，馬上告訴你的醫生。醫生能為你提供適當的治療，助你解決情緒問題。

健康警號

如果有人向你表示想自殺，你應該審慎處理，切勿坐觀其變，希望當事人的心情會逐漸好轉。

健康貼士

請記著：當你感到困擾、被孤立或受冷落時，應立即尋求援助。其實，你身邊有很多人會樂意向你伸出援手，另外香港有不少機構和支援組織專門提供為想自殺的人初步及持續性的援助。

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