首頁 | 圖像版本 | English Text Version | 純文字簡體中文版 | 加入會員 | 會員登入 | 更改個人資料 | 搜尋:  | 聯絡我們

你的位置：男健動向

慶祝節日時飲酒小貼士

在聖誕節及新年等喜慶節日，有些人會與親友喝一兩杯酒慶祝佳節。但若果過量飲酒，反而會破壞節日歡聚的氣氛，甚至對我們的健康構成損害。在選擇是否喝酒之前，應注意飲酒為健康帶來的影響。

飲酒帶來的健康風險

飲酒除令你肥胖外，還引致多種疾病，包括陽痿、高血壓、肝病、心臟病、中風、腦部受損及多種癌症等。

暴飲或短時間內大量飲酒亦會增加發生交通意外、意外損傷和中毒、傷人和受害等的風險。急性酒精中毒更可導致昏迷及死亡。

若要飲酒，應理性及有節制地飲

事實上，即使飲用無酒精的葡萄酒或不含酒精的飲品（例如不含酒精的賓治、果汁、茶及咖啡等），很多人亦可以暢快地享受好時光。但倘若你要選擇飲酒，便應理性及有節制地飲。現在讓我們與各位分享一些飲酒小貼士。

 

酒類的選擇

·         多了解你所飲的酒和它的酒精濃度，如一般啤酒大約含有5%酒精，紅 / 白餐酒為10-15%，威士忌為30-40%左右。

·         選擇酒精濃度較低的飲品，或可用冰或水混和酒類。

·         要知道人體吸收有汽的酒類飲品(如香檳)比無汽的酒類飲品較快。

 

飲酒時的行為

·         切忌空肚飲酒，邊進食邊飲酒有助減慢酒精吸收。

·         進餐時第一杯飲品應選擇不含酒精的飲料。

·         飲酒宜淺嚐，切勿大口地喝。

·         每飲一杯酒之間加插一杯非酒精飲品。

·         切勿鬥酒。

·         為自己訂下一個極限(如2杯酒精飲品)。

 

有些情況下絕對不宜飲酒，包括：

·         駕駛前或駕車時。

·         服藥前或服藥時。

如欲獲得更多有關的資訊，歡迎瀏覽本網站的「飲酒：知情智選」部分。

(最新修訂日期： 10-12-2010)

告知朋友有關這一章