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維他命D與骨質疏鬆症
在香港，和女士們一樣，男士們亦面對骨質疏鬆症這個日益嚴重的健康問題。香港中文大學於2004年的一項研究顯示，分別有7%及6%年齡50歲或以上的華人男士患有脊骨及股骨骨質疏鬆症。
膳食中鈣質攝取不足和缺乏運動會導致低骨質。許多人都知道鈣質於維持骨骼健康和預防骨質疏鬆症方面，扮演著重要角色。然而，進食含豐富鈣質的食物並不足夠。維他命D是維持骨骼健康的另一要素，它對鈣質在腸內被吸收和在腎臟中被重新吸收，起著重要的作用。
可是，香港大學一項研究顯示，50歲或以上的男士中，有接近七成體內維他命D不足。要預防骨質疏鬆症，我們便要多了解有甚麼途徑可獲取維他命D，以供給身體所需。
吸收維他命D有辦法
1. 陽光 – 經濟又方便
2. 主要的食物來源包括
3. 進食營養補充劑
如欲獲得更多有關骨質疏鬆症的資料，可瀏覽本網頁「男人最痛」中骨質疏鬆症部份。
(最新修訂日期： 15-05-2006)
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