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預防糖尿病，由生活做起

糖尿病是香港常見的慢性病之一，患者可能需要長期服藥，而且亦有較高患上心臟病及中風的機會。美國National Institute of Health有研究發現，在日常生活上注意均𧗾飲食及有適量運動，可有些推遲或阻止糖尿病二型的出現。這項研究包括了超過三千名肥胖及患有葡萄糖耐量異常(糖尿病的先兆)的人士，他們分別接受改善生活模式、藥物以及一般性監察；改善生活模式包括每天做中等劇烈程度的運動三十分鐘及持續每星期五天，和減少進食脂肪和攝取熱量。結果顯示，由改善生活模式而成功減去大約百分之五體重的人士，他們患上糖尿病的機會比接受一般性監察的人士少百分之五十八。雖然我們需要更多研究以充份了解飲食及運動對糖尿病的預防作用，但這個研究以為我們提供一些有用數據。要預防糖尿病，要由生活做起。

(最新修訂日期： 17-01-2003)

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