衞生 署 - 男 士 健 康 網 站
首頁 | 圖像版本 | English Text Version | 純文字簡體中文版 | 加入會員 | 會員登入 | 更改個人資料 | 搜尋| 聯絡我們
你的位置：男健動向
擺脫便秘的煩惱
便秘是那種差不多每個人在某個時候都會遇到的問題，而它亦會間中出現以提醒我們它的存在。想知道怎樣預防它？那便要對便秘有多一點認識。
有關便秘的一些事實
首先，讓我們先糾正一些錯誤的觀念。一個常見的誤解是以為每日都需要排便，但事實上，健康人士的排便次數可由每日三次到一星期三次不等，視乎多個因素如飲食及活動程度而定。
便秘是指少量、糞便幹硬難解，通常一星期內排便少於三次。在香港，便秘是最常見的腸胃問題之一。根據於二零零三年九月至二零零四年五月期間進行的人口住戶健康調查，在受訪的約7000名成年人中，大約每九位受訪者之中便有一位報稱在受訪前一個月內曾經便秘。
成因及預防
便秘的成因包括服用某些藥物如一些止痛藥或因一些病症如腸道阻塞、糖尿病及抑鬱病而導致便秘。但是，對大部份健康的人來說，便秘通常是一個顯示日常生活習慣有不妥善的病徵，包括不健康的飲食及缺乏運動。因此，養成以下有助暢通腸道的生活習慣可預防便秘：
最後，讓我們提醒你養成以上生活習慣的另一大益處。它們亦有助預防大腸癌。大腸癌是男性及女性的第二普遍癌病。
欲得到有關健康生活模式的資料，請流覽本網頁「男式生活」部份。 欲得到有關大腸癌的資料，請流覽本網頁「男人最痛」中的「結腸直腸癌」部份。 另外，有關大腸癌及便秘的資料，請參閱二零零五年七月版的《非傳染病資訊天地》。
(最新修訂日期： 29-07-2005)
[男式生活] [男人最痛] [男心男解] [男士社交] [男識測試] [男士體檢] [男士健康計劃簡介] [男士實況] [男士健康報告書] [男健動向] [男題解答] [網上連結] [網站意見] [網頁地圖]
提出問題 | 告知朋友有關這篇文章