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活動圖表
極輕運動量
感覺如何？我的體溫是多少？
休息時體溫不變
我的呼吸頻率是多少？
呼吸正常
輕度
感覺如何？我的體溫是多少？
開始覺得溫暖
我的呼吸頻率是多少？
呼吸速度較前輕微加快
中度
感覺如何？我的體溫是多少？
較前熱
我的呼吸頻率是多少？
呼吸速度較前大增
劇烈
感覺如何？我的體溫是多少？
有點熱
我的呼吸頻率是多少？
氣喘
極高運動量
感覺如何？我的體溫是多少？
非常熱和大量出汗
我的呼吸頻率是多少？
完全喘不過氣
資料來源：
Canada's Physical Activity Guide to Healthy Active Living. Canadian Society for Exercise Physiology.
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