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問與答...男心男解
問：本人是一個很容易緊張的人，所以免疫能力很差，很容易生病,請問如何提高免疫能力同如何令自己放鬆？
( kit 23-12-2002 )
答： 現代都市人生活節奏急速，壓力過大，的確可令免疫系統功能減弱，增加患上疾病的機會。要有效控制壓力，令身心得以舒緩，首先要認知壓力對自己造成的影響，例如過大壓力引致的徵狀(頭痛、胃痛及消化不良、失眠、心情煩燥等)。接著是要尋找壓力的來源，和針對原因採取適當的解決方法。當壓力太大時，你亦可使用以下方法暫時得以舒緩，如向親人朋友傾訴、做適量運動、冥想、瑜珈或按摩等，切忌吸煙、飲酒及濫用藥物。要提高免疫能力，除以上方法外，你亦應注意生活習慣，攝取均𧗾的營養和有充足的休息。
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