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我为何要注意精神健康？
在日常生活中，我们都会有欢愉舒泰的时候，但有时因各种事情和责任，令我们感到压力沉重、感觉乏味和对事物失去兴趣，又或因忧虑而轻易为日常琐事生气。精神健康是指个人能泰然的面对自己和他人、享受和处理种种生活的事宜。其实精神健康是生理健康的支柱，我们的思想和感觉对身体健康有莫大影响。
你的精神是否健康？
男性很多时会留意自己的身体，但照顾情绪的能力则较逊。虽然有些情绪令人难以理解，但我们可以从一些个人的习惯、生活态度或行为徵象了解自己的情绪。你可参考附设的压力测试，评估自己的精神健康，和认识自己精神压力的来源。
我怎样可保持心情愉快？
我们可以透过很多方法维持精神健康，或者令自己感觉更愉快。
甚么是负面的情绪？
负面情绪是指任何令你愤怒、妒忌、仇恨、苦恼或悲伤的感觉，这些自然的情感虽然有时候会无可避免地出现，但若这些负面感觉长时间的持续下去，会令你无法理智地思想和处事，亦会阻碍你享受生活和建立和谐的人际关系。
我应如何处理负面的情绪？
有些负面情绪，单靠个人力量实在是难以处理，如果能向关心你的人(例如值得信赖的朋友、专业医护人员或神职人员)倾诉的话，是有助纾缓低落的情绪。倘若你不习惯面对面或向你认识的人倾吐心事，可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的人士剖白你的感受。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到宣泄或解救之道。
我应如何处理愤怒的情绪？
愤怒是一种强烈的情绪，倘若无法恰当地处理愤怒感觉，可能会对我们的挚爱和自己造成破坏性的影响。愤怒其实是一种正常的感觉，但失控的愤怒感觉，会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。另一方面，封闭的愤怒方式会令我们变得情绪低落和焦虑不安。因此，当我们感到愤怒时，便要透过一些健康的方法，适当地作出宣泄。
我应如何处理家庭纠纷？
当家庭成员持有不同的意见或见解，便会发生冲突。家人间中吵闹是很平常的事情，偶尔的争执更是家庭生活的一部份。不过，持续不断的争吵会造成压力，损害家庭成员之间的关系，长久的冲突更可能引致家庭破裂。你可透过正面的沟通方法尝试缓和冲突，同时可参考以下的解决办法：
你可知道…
精神健康是生理健康的支柱，有些负面情绪，单靠个人力量实在是难以处理，请向关心你的人或透过电话辅导热线服务倾诉。
健康警号
长期的精神压力可减低身体的免疫能力。
健康贴士
我们可以透过很多方法维持精神健康：
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我可向谁求助？
医院管理局24小时精神科热线
电话 ： 2466 7350
香港心理卫生会心理健康资讯电话服务
电话 ： 2772 0047
香港撒玛利亚防止自杀会
(24小时热线)
热线电话：2389 2222
生命热线
(24小时热线)
热线电话：2382 0000
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