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你的位置：男式生活 > 外游贴士提提你

你有没有计划到外地旅游，为自己充电？要旅途愉快，除要周详计划行程及选择旅行社之余，也要在出发前和行程中注意保障健康，以尽情享受旅游的乐趣。以下是一些旅游健康小贴士，希望各位有个健康愉快的旅程。

出发前

• 留意目的地的生水平和住宿的环境。
• 可向你的旅行社、医生或港口生旅游健康中心查询是否需要注射疫苗。
• 若有经常服食的药物，紧记出发前放于手提行李内。另外，亦可带备一些应急药物及用品，如头痛药、晕浪药、药用胶布及驱蚊剂等。
• 可考虑购买旅游医疗保险。
• 如你有医疗上的问题，你应该在出发前先咨询你的家庭医生。

旅途中

食物及个人卫生

• 紧记进食前和如厕后一定要洗手。
• 只进食完全熟透的食物，避免进食生或半熟的海产类食物。
• 只饮用已经煮沸的水、由信誉良好的公司制成的樽装饮品、及经消毒的奶类或其制品，避免饮用加入来历不明的冰块的饮料。
• 不要光顾路边熟食档。

预防蚊子传播的疾病（如登革热及疟疾等）

• 在户外时，应穿浅色的长袖衫及长裤保护身体。
• 于外露的皮肤或衣服上涂搽驱蚊剂，选用有避蚊胺(即DEET)成份的驱蚊剂，并在有需要时重复涂搽。
• 住宿于有空调或装有防蚊网的地方；当房间无空气调节时，要使用隔蚊帘或蚊帐。

性病

• 请注意：只需一次无保护的性接触，即可能从受感染的性伴侣感染到爱滋病及其它性病。
• 正确使用安全套可于性接触时减低染上性病的机会，但最重要的是不要滥交及避免与陌生人性交。

其它预防措施

• 应小心进行高危险性的活动如跳伞、激流、登上海拔高的山脉等。
• 不要在已被污染的水中游泳，否则有可能染上眼、耳或肠道的传染病。
• 于高温的情况下，大量运动会引致身体水份及盐份流失，并使人疲惫。旅游人士应带备足够的食水，以作补充，避免中暑。

旅游后

• 如你回港后有任何不适，应约见医生。
• 不要忘记告诉医生你曾到过的地方，包括过境之处。

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