男士健康 - 男心男解

不少人都会以赌博作为消遣娱乐。香港约有九成男士曾经参与各种赌博活动，例如赌马、打麻雀、啤牌或博彩游戏，或其他各式赌场游戏。在某程度上赌博就像是我们文化的一部份。不过，当一个人的赌博行为出现失控，甚至在因赌博而产生各种问题和压力而无法自拔时，但仍有持续赌博的念头，他便是病态赌徒。

若某人出现以下行为，便可能显示他现正开始或已经出现病态赌博：

时常会赌博或想着赌博的事。

经常单独出现赌博场合，而且次数渐趋频密。

在赌博场合逗留的时间比原定时间长。

用于赌博的时间比参与喜好活动的时间愈来愈多。

因赌博而延误上班或上学的时间。

为赌博耗尽最后一分一毫。

为了嬴回赌本，穷追不舍。

因金钱问题与家人或朋友争执。

不会如实说出赌博的次数和赌博所花的金额。

因赌博而出现情绪低落，烦躁不安，或失眠等问题。

要防止赌博行为陷入失控，最佳方法是及早认知初期迹象，加以提防。

治疗病态赌博的方法包括心理辅导以增强自我控制的能力(详情请参阅「如何自救」)。一个良好的辅导员能助你找出控制赌博的最佳方法。在某些情况下，医生会处方药物，协助患者控制因嗜赌而感到不安或失落的情绪。

赌博是一种习惯性行为，戒除赌博一点也不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服赌博问题。你可以尝试以下的自我控制方法：

避免出席任何赌博场合 - 培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。

订一个限额 - 无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。

控制现金的流转 - 限制现金的供应，如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。

控制精神压力 - 定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街)，藉此驱走闷气，纾缓紧张的情绪。

养成记录的习惯 - 写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会赌博。这些记录便可助找出抑制赌博的有效方法。你可透过各种方法，恰当地满足不同的需要。

倘若你想找人倾谈你的赌博问题，但又不习惯面对面或向你认识的人倾诉，你可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的人士剖白你的感受，或商讨赌博问题。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到辅导和解决之道。

夫妻争执

关系破裂

行使暴力

失业

财政困难、负债或破产

参与犯法活动

自我伤害及自杀

请记着：了解你的赌博问题，采取各种措施保障你的财务，同时寻求专业人士的协助，是你控制赌博行为的窍门。

循道卫理中心
戒赌辅导热线：2520 4933
(星期一至六上午十时至下午六时，其余时间录音服务)

工业福音团契
问题赌徒复康中心
戒赌热线：2748 7207
(星期一至五上午9:30至晚上9:30)

锡安社会服务处
戒赌辅导热线 : 2344 8989
(专人接听，服务时间 : 星期一至六上午十时至晚上九时半)

版权属香港特别行政区政府卫生署所有（二零零六年）重要告示