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你的位置：男心男解 > 自杀倾向

自杀是甚么

自杀是一种复杂的行为，一般是指某人蓄意自残身体。自杀的人可能不是真的想死，他们只是想摆脱各种问题所带来的困扰或痛苦。

为何会有自杀倾向

某些生活事件带来的压力会令人想自杀，例如：

• 情绪低落或无倾诉对象
  
  
• 关系破裂
  
  
• 破碎家庭
  
  
• 患病或失去健康
  
  
• 工作或学校的压力
  
  
• 失去工作、金钱、地位或自尊
  
  
• 纵情及滥交
  
  
• 酗酒及滥用药物
  

有自杀倾向的初期警号

想自杀的人可能会在自杀前数天、数星期或数月有以下的徵状：

• 表示自己一事无成、没有希望或感到绝望
  
  
• 感到极度挫败、羞耻或内疚
  
  
• 曾经写出或说出想自杀
  
  
• 谈及「死亡」、「离开」及在不寻常情况下说「再见」
  
  
• 将至爱的物品送走
  
  
• 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处
  
  
• 性格或仪容剧变
  
  
• 作出一些失去理性或怪异的行为
  
  
• 情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静开心

知道有人想自杀应怎办

如果有人向你表示想自杀，你应该审慎处理，切勿坐观其变，希望当事人的心情会逐渐好转。反之，你可尝试以下方法：

• 抽空与当事人倾谈，聆听他/她的感受。
  
  
• 与当事人讨论他/她关心的事情，建议当事人接受专业人士的帮助，如辅导员、社工或医生。
  
  
• 建议当事人记下紧急服务的电话号码，以便有紧急需要时可寻求援助，如香港撒玛利亚防止自杀会。
  
  
• 假如当事人有严重自杀倾向，应陪伴在他/她身边。
  
  
• 限制当事人存取大量药物，或其他自杀的工具。
  

如果我想自杀，应如何自救

倘若你曾经想过自杀的事，切勿置之不理。你可以尝试下列方法打消自杀的念头：

• 立即与你认识的人倾谈，如朋友、亲人、宗教人士或辅导员。
  
  
• 致电防止自杀热线。假如你不习惯面对面或向你认识的人倾吐心事，可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的辅导员剖白你的感受。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到辅导或解决之道。
  
  
• 向一位或多位你认识的人保证，当你计划自杀时致电给他们。
  
  
• 倘若你觉得情绪低落、出现错觉或其他徵状，马上告诉你的医生。医生能为你提供适当的治疗，助你解决情绪问题。

健康警号

如果有人向你表示想自杀，你应该审慎处理，切勿坐观其变，希望当事人的心情会逐渐好转。

健康贴士

请记着：当你感到困扰、被孤立或受冷落时，应立即寻求援助。其实，你身边有很多人会乐意向你伸出援手，另外香港有不少机构和支援组织专门提供为想自杀的人初步及持续性的援助。

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