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维他命D与骨质疏松症
在香港，和女士们一样，男士们亦面对骨质疏松症这个日益严重的健康问题。香港中文大学于2004年的一项研究显示，分别有7%及6%年龄50岁或以上的华人男士患有脊骨及股骨骨质疏松症。
膳食中钙质摄取不足和缺乏运动会导致低骨质。许多人都知道钙质于维持骨骼健康和预防骨质疏松症方面，扮演着重要角色。然而，进食含丰富钙质的食物并不足够。维他命D是维持骨骼健康的另一要素，它对钙质在肠内被吸收和在肾脏中被重新吸收，起着重要的作用。
可是，香港大学一项研究显示，50岁或以上的男士中，有接近七成体内维他命D不足。要预防骨质疏松症，我们便要多了解有甚么途径可获取维他命D，以供给身体所需。
吸收维他命D有办法
1. 阳光 – 经济又方便
2. 主要的食物来源包括
3. 进食营养补充剂
如欲获得更多有关骨质疏松症的资料，可浏览本网页「男人最痛」中骨质疏松症部份。
(最新修订日期： 15-05-2006)
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