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你的位置：健康饮食金字塔
健康饮食金字塔
你可以参照以下的「健康饮食金字塔」来选择食物的种类和份量：
吃最少
脂肪、油、盐及糖类
吃适量
牛奶、奶类产品及芝士类
(每日1-2杯)
瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类
(每日110-280克，约等如三片手掌心般大的瘦肉)
吃多些
蔬菜、瓜类和水果
(每日最少5份)
吃最多
谷类、面包、饭、粉及面
(每日3-6碗)
每天应喝6至8杯流质饮品，如开水、清茶和清汤。
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