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做一个好丈夫

社会普遍对男性的行为和思想有特定的期望。从孩子开始，男性在表达感情方面受到压抑，较少谈及情绪和直觉，使他们生活在一个思想框框，影响与妻子的相处。你会否有以下的想法和困难？若有的话，你不妨参考一下专家给你的有利精神健康的想法，你会发现，同一件事件，可以从不同角度处理，你可以「化难为机」。

部份男人的5个常见想法

常见想法 1

部份男人的想法：

男人是一家之主，要为女人遮风挡雨。

男人造成的困局：

从不给予自己喘息的机会，令身心过度耗损。

有利精神健康的想法：

家庭是两夫妇共同建造的，当中的苦与乐是大家一起去分担和分享的。
请给妻子与你并肩作战的机会。

常见想法 2

部份男人的想法：

男主外，女主内，家务是女人的天职。

男人造成的困局：

在家务分工上斤斤计较，两夫妻相处容易有磨擦。

有利精神健康的想法：

好丈夫是要「全面参与」，分担家务更显体贴一面。
请给自己「表现温柔」的机会。

常见想法 3

部份男人的想法：

男人结婚就是给女人管束，失去自由。

男人造成的困局：

终日追忆单身的逍遥生活，对现状感到诸多不满。

有利精神健康的想法：

妻子是我的终身伴侣，陪伴我共同计划人生，面对将来。
请给妻子「与你漫步人生路」的机会。

常见想法 4

部份男人的想法：

辛劳一天，放工回家，妻子应煮好汤等我。

男人造成的困局：

只从个人喜好出发，没有理会实际的情况，反令自己堕入失望的深渊。

有利精神健康的想法：

妻子要返工又要处理家务，其实大家都有自己的难处，我相信她已尽了最大的努力去关心和照顾我。
请给自己「表现谅解」的机会。

常见想法 5

部份男人的想法：

男人应该时刻表现坚强，给予女人安全感。

男人造成的困局：

报喜不报忧，自己承受所有痛苦。

有利精神健康的想法：

男人也是人，有坚强亦有软弱的时候，应该勇于接纳，开放表达。
请给妻子拥抱安慰你的机会。

为人丈夫的困难

在感情方面，丈夫和妻子可能没有意识到彼此有不同需要，所以不知道如何互相支持。你有没有以下一些「做人老公」的困难呢?

1. 妻子埋怨我时常早出夜归，甚少陪她。
   
   在繁忙的工作中，要抽时间培养夫妻间的感情实在不易，你可以每天对妻子说一句欣赏的说话，增加沟通的机会。
   
   
2. 地上那么多尘埃，妻子也不打扫，岂有此理!
   
   家庭是大家拥有的，所以家务应该彼此分担，互相协调。好丈夫是要「全面参与」，建立一个美好家庭。
   
   
3. 最近工作不足，收入减少，妻子也要去工作以帮补家计，我实在太差劲了。
   
   在经济低迷下，失业或工作不足是非常普遍。丈夫切勿因此而觉得自卑或感到无用。一个家庭的经济不一定由一个人完全支持，由两个人分担总比一个人轻松得多。
   
   
4. 经常香港内地两边走，我俩很少见面，大家也变陌生了。
   
   应该珍惜每一个相聚的机会，丈夫可以加点心意，为妻子安排一个特别的约会，以增进大家的感情。有时候，丈夫也可和妻子通电话以示关心。
   
   
5. 同妻子冷战了两星期，好辛苦，不睬也罢！
   
   沈默并不能把问题解决。作为一个勇敢的丈夫，应该坦诚把问题说出来。主动关怀，让妻子感受到体贴感觉，建立良好的沟通关系。
   
   
6. 我俩的工作都不如意，放工回家总是一副愁容，好难受。
   
   工作压力是影响我们身心健康的其中一个主要原因。有时候会将工作的负面情绪带回家里影响与家人相处。学习分享感受有助减低压力和建立关系，快乐时，应和妻子分享笑声；遇困难时，让妻子分担忧虑。

夫妻相处之道在乎坦诚与体谅，想做一个醒目的丈夫，你可以参考以下贴士：

多些信任和接纳

1. 坦诚向妻子说出难处；
   
   
2. 接纳妻子的难处，给予空间，并以行动表示谅解；
   
   
3. 多包容，多忍耐，多欣赏，少批评，少抱怨。

多些主动和分享

1. 安排特别及有创意的相聚时刻，增加沟通机会；
   
   
2. 每天对妻子说一句欣赏的说话；
   
   
3. 主动关怀，让妻子感受到体贴入微；
   
   
4. 跟妻子一同分担家务(如管教子女,家用分配)；
   
   
5. 快乐时，跟妻子分享笑声；困难时，让妻子分担眼泪；
   
   
6. 顺境时，跟妻子分享成果；逆境时，让妻子陪伴一同跨过障碍。

互相信任和包容，才是幸福婚姻的良方。

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